Giấc ngủ rất quan trọng đối với một người như không khí và nước, nó là một thuộc tính không thể thiếu đối với sự sống của cơ thể chúng ta. Trong khi ngủ, chúng ta được nghỉ ngơi cần thiết, sau đó sẽ có một luồng năng lượng và sức sống vô tận. Để giải quyết vấn đề này, giấc ngủ phải lành mạnh và sâu lắng, nghỉ ngơi vào ban đêm như vậy sẽ là chìa khóa cho sức khỏe tốt, vẻ ngoài hồng hào và dĩ nhiên là tâm trạng tốt.
Nội dung
Triệu chứng, nguyên nhân và hậu quả của việc thiếu ngủ
Ở một người trưởng thành bị vấn đề khó chịu này có những triệu chứng như vậy:
-
tim đập nhanh; - chán ăn;
- huyết áp thấp hoặc cao;
- mất tập trung;
- vấn đề bộ nhớ;
- thờ ơ;
- cáu kỉnh;
- cảm lạnh thường xuyên;
- phản ứng chậm trễ.
Thông thường tình trạng thiếu ngủ được so sánh với trạng thái nhiễm độc. Nguyên nhân của vấn đề này chỉ đơn giản là quan trọng để tìm và loại bỏ với sự giúp đỡ của một chuyên gia có trình độ. Do thiếu ngủ, sự chú ý giảm và hiệu suất cũng đe dọa sự xuất hiện của các bệnh nghiêm trọng.
Nguyên nhân phổ biến nhất của việc thiếu ngủ là căng thẳng. Căng thẳng và giấc ngủ ngon là những thứ không tương thích, tốt, một người không thể thức dậy vui vẻ nếu anh ta bị căng thẳng cả ngày. Trạng thái này biểu hiện trong khi ngủ theo tất cả các cách khác nhau. Một số người bị mộng du, những người khác bị dằn vặt bởi những cơn ác mộng, những người khác bị quấy rối và một số thậm chí còn ré lên răng. Nhiều độc giả bây giờ ngạc nhiên, như trước câu hỏi tại sao mọi người lại ọp ẹp răng trong giấc mơlà câu trả lời đổ lỗi sự hiện diện của giun. Nhưng như các nghiên cứu đã chỉ ra, ý kiến này được công nhận là sai lầm.
Nuốt răng ban đêm: nguyên nhân, dấu hiệu và hậu quả có thể xảy ra
Nếu chúng tôi đã nêu ra chủ đề này, chúng tôi muốn thảo luận đến cùng. Vì vậy, chúng tôi sẽ cố gắng tìm thông tin đầy đủ về nguyên nhân và hậu quả của biểu hiện này, để có câu trả lời thấu đáo cho câu hỏi tại sao một người trong giấc mơ lại nghiến răng và làm thế nào để thoát khỏi nó.
Biểu hiện về đêm tùy tiện này còn được gọi là bruxism. Chúng tôi liệt kê nhiều nhất nguyên nhân phổ biến Ngoại hình, điều này không hữu ích và không dễ chịu lắm với những chiếc răng nghiến trong giấc mơ:
- quá mức nghiêm trọng, được kích hoạt bởi các tình huống căng thẳng và lượng caffeine, rượu, nicotine, amphetamine, vv
- dị thường và răng hàm (thiếu răng, cắn bất thường);
- sự hiện diện của bệnh Parkinson ở người;
- sự hiện diện của một loại mất ngủ đặc biệt, được biểu hiện bằng một giấc ngủ rất nhạy cảm với sự thức dậy thường xuyên.
Thông thường, một người sống và không nhận ra rằng anh ta đang ngủ với răng. Và những người đưa tin về tin tức này là những người sống cùng anh ta. Dấu hiệu xác nhận sự hiện diện của bệnh bruxism ở người lớn:
-
thay đổi hình dạng và kích thước của răng; - sẵn có trong miệng vết loét đau (do cắn vô thức của má);
- ù tai;
- đau nửa đầu thường xuyên;
- đau khớp cổ;
- cảm thấy "mòn" ngay sau khi thức dậy;
- tê và đau ở hàm.
Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự nghiến răng trong một giấc mơ và bạn có thể sử dụng điện cơ (EMG). Phương pháp nghiên cứu dựa trên việc đo hoạt động của các cơ mặt với sự trợ giúp của các cảm biến nhạy cảm.Mặc dù việc băm đêm không được công nhận là một căn bệnh, nhưng cần phải chiến đấu với nó, nếu không có mong muốn nắm giữ một trong những hậu quả được liệt kê dưới đây.
Tác dụng của nghiến răng:
- tổn thương men răng (do đó, dẫn đến sự xuất hiện của sâu răng và các vấn đề nhạy cảm với răng);
- sự hiện diện liên tục của căng thẳng và đau ở khớp hàm và cơ mặt;
- ngừng hô hấp ban đêm;
- mệt mỏi;
- trầm cảm;
- thiếu ngủ mãn tính;
- mệt mỏi mãn tính;
- suy kiệt cơ thể.
Bạn phải đồng ý rằng danh sách hóa ra còn dài và thật đáng buồn, nó có thể được tiếp tục trong một thời gian dài. Tại sao lại nghiến răng trong giấc mơ, bạn không bao giờ có thể nghỉ ngơi đúng cách, bởi vì một cơ thể mệt mỏi không thể thư giãn hoàn toàn. Kết quả là bạn không ngủ và khó chịu và không chỉ bạn, mà cả những người gần gũi với bạn.
Làm thế nào để thoát khỏi tiếng rít đêm
Để thoát khỏi vấn đề này mãi mãi, điều quan trọng là tìm ra lý do ban đầu cho sự xuất hiện, nó là khác nhau đối với mỗi người. Loại bỏ phổ biến và hiệu quả nhất của tiếng rít là giảm căng thẳng cảm xúc của bệnh nhân. Bạn phải học cách thư giãn các cơ cổ, miệng và vai. Thư giãn hoàn toàn có thể đạt được với sự trợ giúp của các bài tập được lựa chọn đặc biệt, massage cũng sẽ giúp nén nóng và lạnh.
Việc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp rất nhiều để giải quyết vấn đề này. Chúng tôi sẽ phải quyên góp cà phê, coca-cola, rượu, các loại hạt và thực phẩm cứng khác. Uống nhiều vitamin và nhiều nước hơn.
Trong trường hợp phức tạp, chiếm thuốc tiêm thư giãn và thuốc. Trong quá trình xử lý tiếng rít, bạn sẽ phải sử dụng các cấu trúc bảo vệ đặc biệt cho răng (dụng cụ bảo vệ miệng). Mục đích của những thiết kế này là để bảo vệ sự toàn vẹn của răng và nha sĩ của bạn sẽ tạo ra chúng. Nên sử dụng nước súc miệng và kem đánh răng góp phần khoáng hóa men răng bị suy yếu.
Tóm tắt, tôi muốn nhắc nhở bạn rằng khi nói đến sức khỏe, không có chuyện vặt vãnh nào mà bạn có thể từ bỏ và quên chúng đi. Tất cả chúng ta đều là người trưởng thành và chúng ta cần hiểu rằng việc ọp ẹp răng trong giấc mơ không phải là một thói quen dễ dàng, đó là một tín hiệu cho thấy cơ thể bạn không ổn. Hãy tính đến tín hiệu này và cuộc sống của bạn và cuộc sống của những người yêu bạn, sẽ được bổ sung năng lượng tiếp thêm sinh lực nhờ một giấc ngủ sâu và yên bình.
Đang tải ...